Xu hướng gần đây của các chị em phụ nữ đó là sử dụng nước ép trái cây để giảm cân thay cho chế độ nhịn ăn. Tuy nhiên việc  thay  thế này có hiểu quả hay không chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Vì sao phương pháp dùng nước ép giảm cân ngày càng phổ biến?

Nguyên  tắc  giảm cân, giảm mỡ của cơ thể chúng ta chỉ có một mà thôi. Đó chính là lượng calo mà các bạn nạp vào hằng ngày phải thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu thụ. Và trái cây là một trong những thực phẩm rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo rất phù hợp cho quá trình giảm cân. Chúng ta có thể thay thế trái cây cho những  thực phẩm bình thường.

Thành phần dinh dưỡng trong trái cây dồi dào, đặt biệt là các vitamin A, C các vitamin nhóm B rất có lợi cho sức khỏe . Chính vì thế việc uống nước ép trái cây nước ép trái cây mỗi ngày, không những giúp bạn giảm cân hữu hiệu, giảm cân bụng mà còn có một làn da đẹp.  Làn da trắng mịn và vóc dáng thon thả luôn là ưu tiên số 1 của các nàng.

4 loại nước ép thần thành trong việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng

1. Nước ép cà chua

Nuoc Ep Ca Chua

Cà chua là một trong những loại trái chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ép cà chua là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

2. Nước ép nho

Nuoc Ep Nho

Nước ép nho là một thức uống dinh dưỡng và giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể chọn loại nước ép này sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như: yoga, gym, đi bộ… Ngoài ra nó còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu và phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não.

3. Nước ép dứa

Giống các loại trái họ nhà chanh, cam, dứa cũng chứa nhiều vitamin C và nhiều enzym hỗ trợ việc phân hủy protein, dầu mỡ. Uống nước ép dứa thường xuyên giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Hơn nữa, trong dứa có chứa men Bromelain có tác dụng tiêu hóa nhanh và tích cực. Đây là một “trợ thủ đắc lực” trong cuộc chiến giảm cân của bạn.

4. Nước ép cam

Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân và giảm mỡ hiệu quả. Không còn cảm giác thèm ăn và hạn chế hấp thụ chất béo được đưa vào trong cơ thể. Đây là một trong những loại nước uống detox được nhiều người lựa chọn

Cam

Xây dựng thói quen tốt, ăn uống đủ bữa, tập thể dục mỗi sáng, cùng với nước ép trái cây mỗi ngày, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Bạn sẽ sớm lấy lại dáng người thon gọn, mà không phải nhịn ăn. 

Chúc các bạn thành công!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *